Du lernst durch verschiedene Körperhaltungen (Asanas) die systematisch aufeinander aufgebaut sind, Atemübungen (Pranayama) und Meditation mehr Stabilität, Klarheit, Annahme, Ruhe, Gelassenheit in Dein Leben zu integrieren. Ankommen im Hier und Jetzt.

Du wirst zu jeder Zeit sicher und sanft in jede einzelne Körperhaltung (Asana) begleiten. Einen besonderen Fokus liegt auf der Alignment (Ausrichtung) und die energetische Wirkung. In jeder einzelnen Asana wirst Du das Wechselspiel der beiden Polaritäten Kraft und Leichtigkeit kennenlernen.

Falls Du Dich jetzt fragen solltest, was Du brauchst, um mit mir auf diese gemeinsame Reise zu gehen, einfach nur Spaß und Neugierde.

Der Kurs besteht aus 5 Einheiten jeweils 70 Minuten:

1 Stunden Standhaltungen (Stabilität, Erdung)

1 Stunden Vorbeugen (Loslassen, Hingabe)

1 Stunden Hüftöffnungen (Weichheit, Annahme)

1 Stunden Rückbeugen (Mut, Vertrauen)

1Stunde Sonnen Grüss, Vinyasa

Wir starten mit einer Atemübung (Pranayama) gehen dann in die Körperhaltungen (Asanas) und zum Schluss in eine kleine Stille, Meditation.

Wir freuen uns auf Dich, Namasté